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上海发布“五一”假期健康提示

2013-04-28 10:43:38来源:2013年04月28日作者:王有佳 人民网 我也说几句

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    上海市卫生计生委今天发布“五一”假期健康提示,提醒市民假期出行做到“五须知”,预防病毒感染,保护自身健康。但要注意,不要贪吃所谓的“野味”,不要招惹野生动物,保护自身健康与安全。
    人民网上海4月27日电 (记者王有佳)上海市卫生计生委今天发布“五一”假期健康提示,提醒市民假期出行做到“五须知”,预防病毒感染,保护自身健康。
 
一、勤于洗手 预防染病
 
假期旅行外出时,一定要勤于洗手、用规范的方法洗手,预防病毒感染;咳嗽和打喷嚏时应遮掩口鼻,不随地吐痰,清洁口鼻后也应及时洗手。
 
二、身体不适 及时就医
 
不要轻视重感冒,一旦出现流感症状,尽量减少外出,多休息、多喝水、多补充维生素。如出现发热、体温超过38℃,伴咳嗽或咽痛等流感样症状时应及时到正规的医疗机构就诊。
 
三、禽类食物 烧熟煮透
 
假期亲朋好友聚餐要注意饮食卫生,加工、保存食品时要生熟分开;不吃生的或半熟的禽肉、蛋类等食品;不购买未经检疫的禽肉制品;买回家的禽类制品要洗净、烧熟后方可食用。加工时要注意手部是否有伤口,如有伤口应带橡皮手套操作。通常情况下,70度℃以上烧熟煮透,禽流感病毒是可以被杀灭的,食用烧熟煮透的家禽是安全的。
 
四、充足睡眠 增强体力
 
充足的睡眠可以提高人的抵抗能力。假日期间,不要过度贪玩娱乐,要加强体育锻炼,注意补充营养,保证充足的睡眠和休息,避免过度劳累。特别提醒经常熬夜人士,在呼吸道疾病流行高发季节,尽量保证充足的睡眠,保持良好的健康状况。
 
五、旅游外出 忌贪“野味”
 
外出旅游有益身心健康,自然环境中富氧量高,而且有紫外线的照射,对杀灭病毒有好处。但要注意,不要贪吃所谓的“野味”,不要招惹野生动物,保护自身健康与安全。
 
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